作者:(美)迈克·贝克特尔
译者:一言
ISBN:9787547728055
出版社:北京日报出版社
出版年月:2017-10-01 00:00:00.0
图书分类:社会科学
分类号: C912.11-49
前言 房间里的大象
第一部分 人际关系难题的根源
1.不良沟通模式的形成
2.三种对话交流系统
3.六种基本需求
第二部分 高难度对话(工具篇)
4.视角―― 学会正面对话和换位思考
5.信任―― 高难度对话得以进行的基础
6.本分―― 以陪伴的方式影响他人
7.情绪―― 人际关系的加油站
8.时间―― 与追求效率背道而驰
9.尊重―― 有效人际关系的基础
第三部分 高难度对话(技能篇)
10.营造安全感
11.消除畏惧
12.践行倾听
13.坦诚反馈
14.从善意出发
15.明确自己的目标
第四部分 亲密关系:让艰难对话愉快进行
16.有效的家庭关系
17.如何保持健康的关系
18.我们需要面对面说话
结语
参考文献
迈克·贝克特尔(Mike Bechtle),金牌培训师、畅销书作家。毕业于美国亚利桑那州立大学,获教育学博士学位,有多年大学及政府部门的从业经验,现任富兰克林科威公司(Franklin Covey,由《高效能人士的七个习惯》作者Stephen R. Covey博士创建)高级培训顾问,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书,曾在《企业家》(Entrepreneur)等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来,受到无数媒体和读者的喜爱。 曾获—— 企业家喜爱的商业图书评选候选书目(2014) 《中国新闻出版报》2014年经管类好书榜 豆瓣读书年度图书榜(2014 /非虚构类) 《人民日报》2017年暑假推荐阅读书目(沟通交流类)
房间里的大象 我的女儿萨拉问我能否为她打造一款特别的家具 ,我满口答应:“当然没问题!”事实上,这算是我 许诺给她的圣诞礼物。 这是两年前的事儿了。 问题是,我并不知道该怎样打造这个家具。我善 于按照计划开展行动,但拙于直接在行动中摸索。这 件事情并没有既定规划,我试着思考怎么做,但毫无 结果。所以,我就把这事儿搁置了好几个星期,期待 着解决之道会在脑海中慢慢浮现出来,然后我就知道 应该怎么去做了。 但一两个星期之后,什么都没有改变,事情毫无 进展。“女儿的家具”被我搁置了一周又一周、一个 月又一个月——因为我被难住了。当我对什么事情束 手无策的时候,我的默认做法就是拖延,而不是一鼓 作气去解决它。 每次萨拉跟我说话的时候,我都小心翼翼地回避 这个话题。我不想让她失望,也不想承认自己的无能 。我们从来不聊这事儿,她也不知道究竟是怎么了。 我猜想她要么对我很生气,要么对我很失望。但我没 有问她,所以也不确定——我想,我其实是不敢去问 。 我终于意识到,这样的状态在我们中间形成了一 道彼此心照不宣的隔阂。在这个世界上,我的女儿是 我最愿意与之聊天的人之一,我希望我们父女之间亲 密有爱。但是,我的沉默筑造了一堵无声的墙,两年 来,这堵墙越来越高。 当我意识到发生了什么,就马上和女儿说了我的 感受,并向她道歉,希望尽我所能去化解自己造成的 隔阂。 我说这些的时候,她回答说:“是的,房间里有 只大象。” “房间里有头大象”用来形容某些显而易见的事 情正在发生,可所有人都避而不谈,而且假装什么都 没发生。 我的脑海中浮现出了一个场景:我坐在客厅一端 ,我的女儿坐在对面的另一端,我们从大象腿之间的 缝隙里互望,试着说话。那头大象几乎塞满了整个房 间,气味难闻,而且非常聒噪,但是我们都不提它。 一旦我们承认了它,我们就会想:这么一个庞然 大物是怎么进入房间的?跟大象比起来,门这么小, 根本不可能让它通过! 听着似曾相识?在你的生命中是否也有人与你分 享着“一头大象”——你们对某些事儿心知肚明,却 没人愿意提及?没人愿意谈是因为提起来会很不舒服 ,还会惹得人们心烦意乱。大象待在那儿的时间越长 ,人们就越难开口。但是它又扎眼、又难闻,妨碍着 人与人之间的真诚交流。 所以,那个大家伙当初是怎么进门儿的? 在它还小的时候进来的。 如果这头大象刚刚进来的时候我们就坦诚交流, 就能轻轻松松地将它引出门去。但是当我们坐视不管 ,任由它留下来,日复一日,小象不断长大,再处理 起来就麻烦多了。一旦它长成庞然大物,我们可能需 要拆房子、请求专业协助才能处理它。 当我最终向女儿承认了“那头大象”,她说:“ 如果你早点儿告诉我你做不出来,我们可以花上一天 的时间好好商量商量,直到我们找到解决办法。”那 想必会是我们父女一起度过的非常美好的一天。我们 可以去咖啡馆喝杯咖啡,也可以一起去逛五金店或者 木材市场。 我爱我的女儿,而且我很开心我们一起解决了问 题,她很高兴我做好了那件“家具”。我们家里再也 没有“大象”的臭味儿了。 明白了吗?我们一定要提防房间里出现小象,如 果你放任它们待在房间里,它们真的会长得很大、很 大。 默认设置 “想不想知道你将来的婚姻生活中,沟通状况会 是什么样?”咨询师问道。 那时我们还很年轻,正是浓情蜜意的时候。像大 多数情侣一样,黛安娜和我深信,我们的婚姻将会与 众不同。我们见过很多彼此相爱的人,他们怀着很高 的期待步入婚姻殿堂,但随着时光的流逝,日子越过 越没劲儿。他们开始争吵或者彼此疏远,刚结婚时的 新鲜感日渐消散,初心不再。 …… 本书旨在帮助我们在最重要的人际关系中(往往 是对我们最挑剔的人)建立一套有效的沟通策略: 学习理解面对面交谈的价值。 明白真诚远胜于显示屏上的完美表现。 探寻有效交流的基础,设定催化有效人际关系的 原则。 学习六个用于驾驭艰难对话的工具。 学习六项使用这些工具的技能,帮助我们真诚交 流。 培养一种意识,来帮助我们确定什么时候可以运 用这些工具和技能,以及怎样通过预防性的措施来维 护我们的人际关系。 学习怎样去利用通信技术,而不是被通信技术操 控。 掌握了合适的工具和正确的技能,哪怕是面对最 艰难的对话,我们也可以远离内心的恐惧与挫败,我 们可以学习与这些人交流: 渐行渐远、不想投入的配偶。 一说话就想吵架的青春期少年。 多管闲事的亲戚们。 没完没了向我们提建议的朋友。 那些疏于打理庭院,以致树枝伸过篱笆、树叶落 到我们院子的懒邻居。 变着法儿对你冷嘲热讽的同事。 对我们百般挑剔的老板。 我们还要说说那些妨碍真诚交流的问题——从人 们对“房间里的大象”避而不谈,到
你拿起这本书,也许是因为你想珍惜生命中重要 的人,你希望彼此越来越好。也许是因为沟通开始变 得紧张,对话变得艰难,你担心你们的联系越来越弱 ,而且你不希望这种恶性循环继续下去。也有可能你 的人际关系都很好,你只是希望能继续保持下去。 如果没有真正的、真诚的交流,我们就无法与别 人建立关系。当对话变得艰难时,我们有两种选择: 积极投入或者逃避撤退。如果我们积极地解决问题, 沟通就会为我们的关系夯实基础。假如我们逃避,那 就彻底无计可施了。 这就是为什么我们不能用发短信的方法来进行高 难度对话的原因,我们必须与对方接触。技术本身的 风险在于,当我们事实上已经在逃避的时候,它迷惑 了我们,让我们以为自己还在投入。电子设备上短信 来来回回,但相对于看着彼此的眼睛交流,技术只是 一个糟糕的替代品。假如我们只来来回回地发短信, 却不肯当面说话,这就好像是我们一边走出门,一边 回头说:“哦,对了,我上周赌输了我们的全部积蓄 。”结果可想而知。 技术应该用来加强我们的联系,而不是替代我们 的关系。如果技术得到了有效运用,它能够为我们的 对话提供很大的便利。当我们使用面对面的沟通工具 ,练习面对面的沟通技巧的时候,我们的关系就会成 长。我们从建立安全感开始,因为在这样的关系中, 我们可以自由地共同成长。 沟通可能需要时间,而且它一定会起作用。这是 一项投资,回报非常丰厚。虽然没有任何保证,但如 果我们希望拥有一种有意义的、令人满意的人生,沟 通无疑是最好的机会。 我们能够赶走房间早的大象。
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