作者:衣若芬
责编:郭明
ISBN：9787545578591
单价：39.8
出版年月：2023-10-01 00:00:00.0
出版社：天地出版社
币制：CNY
图书分类：社会科学
分类号： B244.99
语种：CHI
页数：204
装帧：平装
开本：32开
评分：0.0
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目录
自序
倍万自爱：学着苏东坡爱自己，享受快意人生
自我存在
爱自己会不会很自私？
“爱自己”是人的本能吗？
“自爱”是不是“自私”呢？
一人独乐，天下同安
前世今生
看见自己
梦见前世
似曾相识
时也命也
摩羯男东坡过生日
生命曲线
再算一命
如梦之梦
得之于梦
当下顿悟
破琴有异声
自我存在之“有此衣说”
自我安顿
孤鸿飞影
林语堂笔下的苏东坡，“无可救药的乐天派”，太浅！
偶然和必然
从飞鸿到孤鸿
变化是恒常
打破刻板印象
东坡看纪录片《赤壁赋》
吐槽《赤壁赋》
观“变”与观“不变”
是一是二
《后赤壁赋》的月夜探险
东坡梦见了几位道士？
有图有“真相”
无因无果
在此山中
你还相信“旁观者清”吗？
这才是庐山真面目
“悠然见南山”，东坡说了算
从飞鸿到孤鸿再到归鸿
东坡的四种思考方式
自我安顿之“有此衣说”
自我管理
知识储备
抄读经典，博观约取
“八面受敌”，主题阅读
学以致用，厚积薄发
时间、能量
工作清单
乐在夜读
适可而止
财务、行政
量人为出
向上管理
恩威并施搏感情
情绪调节
讨厌人的勇气
呵呵可笑
吐而后快
灵肉欲求
如何管理自己的需求？
生命应该浪费在怎样的美好事物上？
做物的主人，不做物的奴隶
逆商转念
聆听
探索
分析
行动
自我管理之“有此衣说”
乐活自我
广结善缘
东坡的朋友圈是这样搭建的
三个爱恨纠缠的朋友
弥补短板
胜固欣然，败亦可喜
把盏为乐
唱曲填词
老饕大餐
东坡品牌美食
东坡的私房大餐菜单
色、香、味——东坡创立中国菜评分标准
沐浴安眠
沐浴，也是疗愈
办法总比问题多
吃得饱，睡得着，没烦恼
养生静和
《东坡养生集》——“长辈文大全”
养生不一定长寿，亏了吗？
不增不减静安和
月夜闲游
闲者便是主人
不可否认的过去，自我的真实存在
年年上元夜，明月清风
乐活自我之“有此衣说”
后记
学苏东坡有什么用？
附录
苏轼人生大事年表
导语央视纪录片《苏东坡》海外讲述人、新加坡南洋理工大学中文系教授衣若芬作品。 无论你是谁，都能遇见苏东坡。 “人生如逆旅，我亦是行人”，他随遇而安，把别人眼中的颠沛流离，活成了自己的快意人生。 人生不易，必须有趣。苏轼何以成为苏东坡？ 在简朴的生活中找到自处之道，发现生命的美感与诗意。
内容简介苏东坡在写给友人的书信最后，经常用“倍万自爱”或类似文字做结语，比如：给王迥——“伏冀倍万自爱”；给释法言——“惟万万自爱”；给王箴——“余惟万万保爱”。 本书以“倍万自爱”为切入点，以苏东坡的作品与经历为依托，探求他的“自爱”逻辑与价值观，发掘他享受人生的秘密。全书分为四个部分：第一部分为“自我存在”，通过苏东坡的前世传说和梦境异事认识苏东坡的生命本质，学习如何感知自我的存在：第二部分为“自我安顿”，探寻苏东坡对人情世态的体悟，学习如何安顿自己的心灵；第三部分为“自我管理”，从心理学、管理学、认知科学等角度，分析苏东坡的欲念和逆商，了解苏东坡的自我管理策略，学习如何成为更好的自己；第四部分为“乐活自我”，捕捉苏东坡的六种“小确幸”，学会营造生活乐趣，轻松自在地度过生命中的每一天。
作者简介衣若芬，本科、硕士、博士均毕业于台湾大学。 现任教于新加坡南洋理工大学人文学院，博士生导师，曾任中文系主任。新加坡《联合早报》专栏作家。新加坡政府注册社团“文图学会”创始人暨荣誉主席。中国苏轼研究学会理事。曾担任中国中央电视台大型历史人文纪录片《苏东坡》海外讲述人。曾策划主持多个大型国际合作项目。研究领域为文图学、苏轼及三苏文化、东亚汉文学与文化交流、新加坡文史艺术等。 出版学术专著1 3本，主编及合编论著1 2本，发表论文160余篇。小说和散文创作16本。近年代表作有《书艺东坡》《陪你去看苏东坡》《春光秋波：看见文图学》《畅叙幽情：文图学诗画四重奏》《星洲创意：文本传媒·图像新加坡》等。作品《南洋风华：艺文·广告-跨界新加坡》《陪你去看苏东坡》《倍万自爱：学着苏东坡爱自己，享受快意人生》分别于2016年、2020年、2021年入选新加坡《联合早报》年度好书。作品《书艺东坡》入选2021年中华书局“伯鸿书香奖”精选50本苏东坡主题书单。作品《陪你去看苏东坡》入选2022年四川名人大讲堂苏东坡季主题书单。
前言倍万自爱：学着苏东 坡爱自己，享受快意人生 苏东坡在写给友人的 书信最后，经常用“倍万 自爱”或类似文字做结语 ，比如：给王迥——“伏 冀倍万自爱”；给释法言 ——“惟万万自爱”；给王 箴——“余惟万万保爱”。 在台北故宫博物院， 我们还能看到他的笔迹— —《致梦得秘校尺牍》（ 又名《渡海帖》），这是 东坡写给赵梦得的告别信 ，信里写道： 轼将渡海，宿澄迈。 承令子见访，知从者未归 ，又云“恐已到桂府”。若 果尔，庶几得于海康相遇 ；不尔，则未知后会之期 也。区区无他祷，惟晚景 宜倍万自爱耳。匆匆留此 纸令予处，更不重封。不 罪！不罪！轼顿首。梦得 秘校阁下。六月十三日。 北宋哲宗元符三年 （1100），东坡结束了 在海南儋州的贬谪生活， 奉诏命迁徙到廉州（广西 合浦）。那天六月十三日 ，他住在澄迈（海南澄迈 ），准备渡海北归。赵梦 得的儿子来拜访他，他才 晓得赵梦得还没回来。不 能当面向一直关照他的友 人致谢，东坡心中快快， 期待能在两人的旅途交会 点相遇，否则不知何日才 能相见。东坡说：我没有 别的祝祷，只希望您晚年 千万保重自己！ “晚景宜倍万自爱”， 东坡说与友人；“倍万自 爱”，反向来说，是“爱自 万倍”，提醒自己，风烛 残年，除了万倍地好好照 顾自己、爱护自己，还渴 求些什么呢？ 有句话说：“千金难买 早知道。”早知道早好。 我们当然不必等到人生的 倒数阶段才来爱自己。“ 爱自己”应该是人生自始 至终的信念和原则，唯有 我们好好爱自己，懂得爱 的态度和方法，才能推己 及人，爱他人、爱万物、 爱世界。 相对的，也唯有我们 懂得什么是爱自己最好的 形式，才能和他人沟通， 表达“我希望你这样爱我” 。 “我非生而知之者，好 古，敏以求之者也。”孔 子可能被当时拥护他的门 人弟子崇拜如天才吧，他 老人家并不沾沾自喜，而 是告诉他们，自己是如何 做到的：我不是天生就知 道世间许多事情的道理， 我是喜爱向古人学习，勤 勤恳恳寻求得来的。 “求之”的途径，主要 是读书。读什么书呢？我 想可以选与自己性情接近 的作者的书来读。 我选的，就是苏东坡 。 …… 还有，本书呈现的东 坡故事不一定全部为史实 。我采纳一些笔记丛谈， 尽量挑不过于离谱的内容 。这些故事聊备一说，代 表某一作者或某个时代所 相信的东坡形象，或者为 增添趣味性而敷衍夸张， 那是为达到塑造东坡这个 超级IP（IP，意为“知识 产权”，是英文intellectual property的缩写）的效果 。假如我能加以考察，会 在文中说明真相。 本书在每个区块之前 做一短文小引，提出话题 和脉络。每篇文章设计“ 思考练习”，请你想一想 ，经由知道“我是这样想 的”来认识你自己。你的 想法很有可能会游移或改 变，所以我鼓励你写下来 ，读着你的答案，和真正 的自己坦诚相见。每个区 块最后，有三点我的小结 语，我称为“有此衣说”， 就是“衣若芬这样说”，不 是标准答案。我希望你也 可以写下你的“有此×说” 。 这本书可以作为你的 人生笔记，长期保存，时 时回顾，也可以和你的亲 友分享，爱己爱人。 衣若芬书于新加坡 2020年5月2日初稿， 6月8日修改，7月12日 再修改
后记学苏东坡有什么用？ 我写这本书时正值 2020年春夏新型冠状病 毒肆虐，每天看到新闻媒 体发布的新增感染人数， 我都深深忧虑。连续七十 七天，我真的是足不出户 ，除了拿取快递和网购的 食材，我几乎连家门都没 有打开过，真是“闭门造 车”，完成了这本书。 病毒离我那么近。离 我住处八百米的一家商场 ，连续两三天有人感染， 并且感染者出入的超市、 美食街、商店，都是我过 去每星期至少光顾一次的 地方。 尽管如此，人们还是 会出门进行必需的活动， 比如购买食物和日用品、 就医、邮寄、处理财务问 题，等等。而冷饮、甜品 、美容、美发、中医、服 饰、书籍文具等相关的店 都不再开门营业。 我在4月收到了一张圣 诞卡。那天我从快递员手 中接过一纸袋并不是自己 网购的食品，十分困惑。 打开那张圣诞卡，才晓得 是学生问候我的起居，特 地替我网购了咖啡和手工 饼干，请快递送来。 “因为文具店没开，家 里只有这张卡片……”学生 写道。 当时我正读到东坡在 海南岛的心情： 吾始至南海，环视天 水无际，凄然伤之，日： “何时得出此岛耶？”已而 思之，天地在积水中，九 州在大瀛海中，中国在少 海中，有生孰不在岛者？ 我从中国台湾移住新 加坡，不能和学生面对面 晤谈，有如身陷孤岛。然 而地球70％的面积是海洋 ，土地相连的各洲大陆也 是一个个大岛呀。我们本 来就生存在各自的岛屿之 上，做身心的岛主，有了 网络为工具，互相关心联 系。比起古人，我们便利 极了。 我把自己用跟东坡学 来的“转念”解决了当下的 郁闷的故事，写成我在新 加坡《联合早报》的专栏 文章，希望能和读者分享 如何疏解紧绷、烦躁的情 绪。 活着，就必须解决一 个接一个的问题，有的问 题我们能够判断和选择， 有的则身不由己。 每当遇到难以解决的 问题，我就会读读东坡的 诗文，设想如果东坡生在 今世，他会怎么想、怎么 做，或是从他的生命历程 里，寻求可能相应的部分 。从东坡“乌台诗案”的历 史和与其相关的诗文中我 学到：你要活得比你的敌 人还健康，还长寿，还自 得其乐！ 在《杭州召还乞郡状 》中，东坡说到他因“乌 台诗案”被捕时，“自期必 死。过扬子江，便欲自投 江中，而吏卒监守不果。 到狱，即欲不食求死”。 他没死成，因吏卒严控， 也因他牵挂着弟弟和妻儿 。他后来被贬谪到海南岛 ，年老困顿，反而求生意 志弥坚，我觉得他不是怕 死，是不屈服于恶劣卑鄙 。除了自己，谁能主宰你 的人生？ …… 3．小确幸：什么是好 友？陪你哭，陪你笑，陪 你睡不着觉，陪你做傻事 。还要发布文章说：嘿嘿 ！大家看，我们很乐很闲 很有聊。 我的帖子被多次转发 ，也兴起讨论“学苏东坡 有什么用”的话题。 2020年10月，我应邀 给美国斯沃斯莫尔学院（ Swarthmore College）讲 了一堂东坡词，网络授课 ，效果丝毫不减，讨论热 烈，时间延长了四十分钟 。一位心理系教授后来发 电子邮件给我，表达她的 激赏，她任职于音乐系的 先生觉得我播放的东坡词 吟唱十分惊艳。东坡的魅 力超越东亚文化圈，横跨 太平洋。我回信时，引用 了东坡词里柔奴的话：“ 此心安处是吾 乡。”（Wherever my heart is at peace，is my homeland．） 那些认为学苏东坡， 乃至学文言文、学古典文 学都没有用的人，或许有 他们在人生低谷里可以呼 喊求助的别的名字和力量 。或许，他们从来没遇到 过难关。又或许，他们不 晓得自己错失了什么…… 这些，说到底，就是 我写这本书的初心。认识 自我，成为自己喜欢的自 己，我学习的对象是苏东 坡，与大家分享，请大家 见证。 倍万自爱。 爱自万倍。 深深祝福所有的读者 朋友！ 衣若芬书于新加坡 2020年6月11日初稿， 11月17日修改，11月 21日再修改
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