爱的八次约会

作者:(美)约翰·戈特曼//朱莉·施瓦茨·戈特曼//道格·艾布拉姆斯//瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯
责编:王芳
译者:王姗姗

ISBN：9787547737071

单价：55.0

出版年月：2020-08-01 00:00:00.0

出版社：北京日报出版社

币制：CNY

图书分类：社会科学

分类号： C913.13-49

语种：CHI

页数：280

装帧：平装

开本：32开

读者对象：一般读者

丛书：紫图书库

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Chapter 1 一生的亲密关系始于有意义的对话
Chapter 2 如何避免“婚内孤独”
Chapter 3 为什么会吵架
Chapter 4 别让爱情死于“无性婚姻”
Chapter 5 爱情的代价
Chapter 6 成长的空间
Chapter 7 让爱情充满新鲜感
Chapter 8 好的爱情是共同成长
Chapter 9 让彼此发光
结语
附录
致谢
尾注

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导语

享誉世界的“婚姻教皇”全新力作！约翰·戈特曼是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究领域知名专家，从事家庭关系方面研究长达40余年，获得无数奖项。代表作包括《幸福的婚姻》《爱的博弈》，本书是其沉淀5年后的全新力作！ 3000段亲密关系，40余年不断跟进、研究成果总结！作者根据从爱情实验室的数据，只需观察5分钟，就能知道一段关系的成败，准确率高达94%。完美爱情的8个关键对话，具体化的活动设计信任×冲突×性爱×金钱×家庭×娱乐×成长×梦想，是完美爱情中必定要探讨的8个主题。作者针对这8个主题，通过大量实验设计出适合伴侣的约会流程，给出了非常明确具体的指导，如前期准备、约会建议、地点、开放式问题等。一生的亲密关系始于有意义的对话传授亲密对话的四大技巧：彼此如何敞开心扉×加入自己的感受×正确表达的方式×如何表达包容、共情、理解。通过对话，更加了解你的伴侣，携手一生。

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内容简介

是不是爱情长跑最后都无话可说，注定分手？结婚有孩子后，就不再会产生爱情的火花吗？另一半与自己差异太大，最后能在一起吗？美国婚姻权威约翰·戈特曼，花了40多年，持续追踪了约3000段亲密关系，最后得到这份西雅图爱情实验室的心理学报告。他提出，维系一段长久的亲密关系，最重要的是对彼此永远感到好奇，不要停止对话。因为，面对携手度过人生的伴侣，彼此会更想知道的是：你会在我需要的时候陪着我吗？发生争吵时，你会怎么处理双方的差异？你怎么看待金钱？你会支持我的兴趣爱好和梦想吗？……但是，当生活最后聊的都是“午餐吃了什么”“今天发生什么事”，一直不断解决问题，要如何看到彼此新的一面呢？因此，约翰·戈特曼设计了8个约会，从事前准备到约会内容都精心安排，找出一段专属于彼此的时间，享受约会过程，在对话中重新挖掘彼此，谈谈能让关系更加新鲜与稳固的话题。

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作者简介

约翰·戈特曼，美国华盛顿大学荣誉退休教授，人际关系大师、著名心理学家，西雅图戈特曼研究所的创立者和领导者，“情绪管理训练（Emotion Coach）”的创始人，一直致力于亲密关系领域的研究和临床实践，他的研究成果成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。被推举为近25年来在心理治疗领域具有影响力的十大杰出人物之一，与心理学家卡尔·罗杰斯、荣格齐名。

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后记

感情生活，且行且珍惜这8个对话仅仅是个开始。本书中的这些话题对你们的关系很重要——不管你们正在考虑确定关系，还是已经在一起很长时间。两个人之间进行的讨论、互相理解，以及这辈子的爱情，都是永无止境的。你们都想让你们的关系不停地成长和升级，但是你们永远不可能了解一个人的所有方面，而这正是你们的关系的乐趣所在。把你们的关系当作一次伟大的探险，保持好奇心，勇于袒露内心的脆弱。并敢于踏出自己的舒适区。学会倾听，勇于对话，并互相分享你们的希望、恐惧和梦想。本书以信任开篇，也将以信任结尾，因为信任能决定任何关系的成败。那些婚姻幸福的夫妻互相深深地信任，能让对方感到放松。信任能让他们互相袒露心底的脆弱，而且增进信任度(做对方的朋友，及时陪伴，遵守诺言)能促进两人的关系。在维持爱情的方式上，你们不必每个方面都一致；事实上，大部分的夫妻是异多于同的。但是，你们必须勇于袒露自我，不要将自己有所隐藏。真正的爱情是由两人间平凡细微的瞬间和互动组成的，要让这些瞬间变得有意义。在早上分别前，试着去了解伴侣在新的一天将要经历的新鲜事情；在分别和见面时，都给对方一个吻；一起玩乐；和对方谈论自己这一天是怎么度过的：了解是什么让你的伴侣倍感压力，了解他们期待什么；尊重对方的梦想。我们之前已经讲过，那些婚姻幸福的夫妻，特别之处就在于他们会做出积极的表达。即便是发生了重大的冲突或者很激烈的争吵，他们之间积极表达和消极表达的比例也高达5：1：在日常相处时，这一比例会高达20 ：1。也就是说，日常生活中，只要你和伴侣说了一句带负面情绪的话，就必须用 20次的积极表达来补偿。最重要的是珍惜对方。最好的方式就是以你们的关系为重，给它以时间、关注，并对你们将要一起创造的生活保持激情。去进行八次约会，反复进行，直到约会800次，甚至更多。对本和利亚而言(第一次约会章节中的那对)，在约会时进行的对话深刻地改变了他们的关系。“是的，我们已经在谈婚论嫁。但是这些对话让我们收获了比想象中还要密切的关系。”利亚说。 “他愿意花时间和我分享关于信任与忠诚、金钱、梦想和家庭的故事，这对我而言意味着和我分享他的整个世界。我觉得我们在数月间构建的关系基石比其他情侣数年构建的还要稳固。这种坚若磐石的感情，这种知道无论如何都会互相支持的坚定，让我们非常激动和感激。现在我爱他甚至超过了以前。进行这些约会就像一场探险，现在完成了八次约会的我们已经抵达了探险胜境，踏上了深层次互相理解的康庄大道。现在，我对我们关系的感觉更加真实，更加坚定。我希望我们可以永不停止地进行这种约会。” 进行这些约会的许多夫妻、情侣分享了他们的心得体会：在约会后他们惊喜于关系竟然可以如此亲昵。他们的爱意更浓，而且期待着踏上新的约会之旅。在亲密关系中相爱是我们所知道的最伟大的冒险之一。我们无法确切地预测未来你们将会遭遇什么，但是我们知道如果你们去探索这八次约会，努力去理解你们的不同之处，并真正去接纳这些不同，终有一天，你们会为所缔造的一切感到惊喜万分。每一次你们望向对方，每一次你们互相安慰，每一次你们认真倾听，每一次你们把伴侣的利益置于自己的利益之上，都是在书写你们爱情故事的新篇章。请记住，你们共同创造的爱情故事不仅仅对你们大有裨益，还会利及他人。你们的关系将会是孩子的宝贵财产。你们的相爱会影响到孩子未来爱上别人的方式，甚至会影响到孙子辈爱他们父母的方式，你们现在缔造的爱情会影响到一代又一代人……你们的爱情还可以为其他夫妻或情侣树立榜样。众所周知，婚姻和家庭是社会的基石，家和万事兴。当家庭幸福时，社会就会和谐。此外，管理亲密关系和管理其他关系有很多相通之处。这本书讲了许多沟通交流的技巧：如何问重要的问题，如何倾听，如何做到和而不同……你还可以把这些技巧应用于其他领域，比如应用于处理和朋友的关系、和亲戚的关系、和同事的关系，甚至是和陌生人的关系之中。我们可以从每个人身上都学习到很多。我们写这本书不仅是为了帮助各位读者，也是为了帮助更多的人。爱我们最亲近的人是我们生命中最重要的事情，但在这一方面我们鲜少受到培训或得到指导。请把这本书分享给那些努力去缔造或者在重新缔造自己亲密关系的人。他们能否成功经营这段关系不仅仅会影响到自己，也会影响到自己的孩子、所处的圈子，进而影响到我们的世界。感谢诸位阅读此书，感谢你们为爱所做出的一切艰苦卓绝、意义深远的努力，感谢你们让这个世界充满更多的爱。每个人都值得拥有一段执子之手与子偕老的爱情。

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